吹奏楽部のためのアレクサンダーテクニーク的、良い姿勢講座

今回は吹奏楽部の方のために、「良い姿勢とは何なのか」というのは書いていこうと思います。

良い姿勢を「背筋をピンと伸ばす」と考えてる方が多いですが、それは完全に誤解です。

姿勢はとっても大事！

あなたは姿勢が大事。というのは
聞いたことがあると思いますが、

それがなぜかは知っていますか？

そして、もしかすると「背筋をぴんと伸ばす」が、
“良い姿勢”だという固定概念はないでしょうか。

これは大きな間違いです。

プライマリーコントロールを大きくまとめると
以下の３点になります。

腹式呼吸でお腹を意識すると実は腹式呼吸にはなりません。

腹式呼吸は良い姿勢。
先ほどの３点を意識することでしか生まれません。

ためしに頭を天井にむけて仰向けになってみてください。
呼吸をしたら腹式呼吸になることはご存知だと思います。

お腹のこと意識してますか？してませんよね。

吹奏楽部の方は以上の３つ、

首が自由
頭が上と前へ
背筋を広く

この３つを整えることで
より良い音を出すことができます。

パーカッション
気の強い女性
多くない？