アレクサンダーテクニークと視力の関係性「アイボディ」について解説しました

アレクサンダーテクニークを目に応用したいという方はたくさんいらっしゃいますが、あまり方法が示されていません。アレクサンダーテクニーク業界で有名な目のメソッドとしては

• アイボディ
• ベイツメソッド

の２種類があります。

今回はその中でも「アイボディ」という本について解説していきたいと思います。

 

1章: ある物語–もうメガネはいらない

• 自分で視力を悪くできるのだから, 良くすることもできるはず
• ｢見える｣体験の素晴らしさ
• 猫背から脱出し, アレクサンダー･テクニークの教師の道へ入る
• ぼやけた自分の目でぼやけた世界を見てみる
• はじめてメガネなしで過ごした一日
• メガネ離れをするためのメガネ
• メガネとの別れ

2章: 視覚の機能–アイボディ･パターンの数々

• 目ではなく, 脳が見ているのです!
• 三つの脳
• 視覚脳
• 胎内における目の形成
• 目の外側
• 目の解剖学と生理学
• 脳への伝達路
• はっきり見えるとは, どういうことか–その従来的解釈
• ほかに方法はないのでしょうか
• ｢目は体｣の発見
• ターニング･ポイント
• アイボディ反射パターンの概観
• 経験的解剖学･生理学
• 高度な視覚機能–協調と統合
• 脳とアイボディ･パターンの関係
• 今までの考え方とはお別れしましょう

3章: 脳の視覚機能の基本的タイプ

• 1次･2次機能
• 上部視覚野の二つの特徴的タイプ
• 広がりすぎ上部視覚野
• 収縮型上部視覚野
• 広がりすぎ型と収縮型の原因とその影響

4章: アイボディの原理

• アイボディの原理
• 原理vs練習
• 筋感覚と視覚システム
• 自分は何をしているのか
• 使い方で機能が変わる
• 第一の原理–上部視覚野に見られる根本的かつ先天的なタイプ
• 第二の原理–アイボディ･パターンは自分のすべてを支配している
• 視覚システムに備わるの多重的機能–身体的機能, 感情的機能, 知的機能, 霊的機能, 環境との相互作用機能
• 第三の原理–第一次協調作用
• 意識的奥行き知覚
• 第四の原理–ビジョンがすべてを導く

5章: アイボディ･メソッドと症例研究

• アイボディ･パターン–この道具は信頼できます
• 視覚の方向づけ
• メガネとコンタクトレンズに副作用はあるのか
• 金曜午後のメガネ
• 屈折矯正手術
• 緊急手術
• 視覚機能障害の症例
• 近視–遠くがぼやけて見える場合
• 老眼–新聞を遠く話して読むのに自分の腕の長さが足りなくなった場合
• 遠視–実物よりも大きく見える場合
• 乱視–月が二つに見える場合
• 緑内障–人生の重荷
• 白内障–遠くも近くもだんだんぼやけて見えるようになる
• 斜視–私を見ているのはどっちの目?
• 光線過敏症–ここはあかるすぎる!
• 夜目–なんにも見えないじゃないか!
• 網膜剥離
• ドライアイ
• 飛蚊症–目のなかの髪の毛は何なの?

6章: 目と体の関係

• 目と体の関係
• 聴覚と視覚システム
• 感情と視覚システム
• 体のけがと視覚システム
• 目と体のつながり

7章: 日常生活への応用

• 日常生活への応用
• 原理を日常生活に応用する
• 自動車の運転
• 家や学校での子ども
• 読むこと
• コンピュータの使用
• 飛行機に乗るとき
• 音楽家
• 舞台俳優, 講演家
• 映画やテレビの俳優, 出演者
• ダンサー
• スポーツをする人
• 団体競技
• ゴルフ
• ジムでの運動
• ウォーキングとランニング
• テニスとスカッシュ
• 武術
• ヨガ
• セックスと愛
• 減量と食欲
• 二つのタイプの盲目
• 夢
• 他の諸問題

8章: 最初の一歩

• メガネを外して視覚システムを強化しましょう
• 移行用メガネ
• ピンホール･メガネ–もっとはっきり見ながら視覚システムを内側から訓練する
• アイボディ･メソッドの学習段階
• 第一段階–パノラマ視
• パーミング
• 目の<ひなたぼっこ>は網膜･視床･視床下部全体を刺激する
• 視覚システムの筋感覚を洗練させる
• 結び

9章: 今後の可能性

• よく質問されること
• 参考文献
• 用語解説
• 訳者あとがき
• 索引
• アイボディ情報