アレクサンダーテクニークによって腰痛や肩こりは改善するのか

腰痛や肩こりといった現象は、首のこりからきているということはご存知でしょうか。 今日は肩こりや腰痛に対して、アレクサンダーテクニークがどれだけ有効かを解説していきたいと思います。 肩こりや腰痛の原因は、なぜ首のこりから発生する? 肩こりや腰痛といった言葉はよく聞いたことがあると思いますが 実際問題肩がこっているわけでもなければ、 腰を痛めてるわけでもありません

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アレクサンダーテクニークの重要課題は頭の位置を保つということ。

アレクサンダーテクニークにおいて 一番重要なことはプライマリーコントロールを保つ ということがあげられます。 プライマリーコントロールを保つことで、 不自然な癖に気付き、また改善していくことができるんですね。 今回はこの頭の位置を保つ=プライマリーコントロール ということについて、解説していきたいと思います。 癖をなくしていく上で、頭の位置を最適な位置で 保つと

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ボディマッピングとアレクサンダーテクニークの違いとは?

アレクサンダーテクニークに興味を持ち情報を調べているあなたはボディマッピングという言葉に出会ったのではないでしょうか? 本日はボディマッピングとは何なのか? ということを解説していきたいと思います。 ボディマッピングって一体何? そもそもアレクサンダーテクニークの中には 2つの流派が存在します。 元々アレクサンダーテクニークを作った F

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そもそもアレクサンダーテクニークって何?音楽家にとって必要なの?

アレクサンダーテクニークとは、自分の身体の中にある"悪い癖"を探し出し、それを改善していくことでより良い状態になる。ということを伝えているメソッドです。 今回はこのアレクサンダーテクニークは音楽家にとって何がいいのか?ということを解説していきたいと思います。 アレクサンダーテクニークのまとめ ①吹奏楽部のためのアレクサンダーテクニーク ②アレクサンダーテクニ

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アレクサンダーテクニークでフォーカルジストニアは治るのか?

今日は、ピアニストやミュージシャン の職業病とも言える、 フォーカルジストニア(別名 局所性ジストニア、Musicians's Cramp)についてお話ししていきたいと思います。 そもそもフォーカルジストニアって何? フォーカルジストニアとはミュージシャンなら だれでも唐突になる病気です。 簡単に言うのであれば、楽器を演奏する際に、 筋肉の動きを他の筋

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アレクサンダーテクニークにおける基礎、プライマリーコントロールとは?

アレクサンダーテクニークで基礎と言われるプライマリーコントロール。その特徴について解説していきたいと思います。正直、これさえおさえておけばアレクサンダーテクニークは大丈夫と言われるくらい、大切な要素です。 首と頭と背骨の関係性が大事 首と頭と背骨、これらを適切な関係を総称して アレクサンダーテクニークではプライマリーコントロールと呼んでいます。 どんな状

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吹奏楽部でアレクサンダーテクニークを取り入れれば一気にうまくなる!

今日は吹奏楽の強豪校にとってはいまや常識となりつつあるアレクサンダーテクニークについて、お話ししていきたいと思います。 そもそもアレクサンダーテクニークってなんだろう? 簡単に説明するのであれば、頭、首、背骨の関係 (プライマリーコントロール)に着目して、身体の使い方を整えて いこうというメソッドです。 なぜ吹奏楽部に必要なのか? 楽器を練習

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